Трекінгові палиці телескопічні для скандинавської ходьби Blue

Трекінгові палиці телескопічні для скандинавської ходьби Blue

Скандинавська ходьба – це вид фізичної активності; який представляє собою певну методику ходьби з використанням палиць. У даного виду декілька назв; що пояснюють місце його появи: північна ходьба; нордична ходьба; фінська ходьба. В основі методики – літні тренування лижників Фінляндії; що забезпечують підтримання спортивної форми між сезонами.

Користь скандинавської ходьби для здоров'я полягає в її високій оздоровчий потенціал. Вона успішно застосовується в реабілітаційних курсах. На організм даний вид ходьби впливає комплексно:

• Підвищує витривалість.
• Знижує стрес; допомагає впоратися з депресією.
• Значно покращує кровопостачання внутрішніх органів; нормалізує функціонування серцево-судинної системи; знижуючи ймовірність виникнення ішемічної хвороби.
• Приводить в норму рівень цукру; стабілізує тиск.
• Усуває м'язові спазми; знімаючи больовий синдром в будь-якому відділі хребта.
• Покращує координацію рухів; посилює почуття рівноваги.
• Підвищує рівень мозкового кровопостачання.
• Збільшує витрати енергії; активізуючи обмін речовин.
• Спалює більше калорій; ніж інші види ходьби; тому дуже ефективна для зниження ваги.
• Допомагає повернутися до повноцінного життя людям з проблемами опорно-рухового апарату.

Більш ефективний вплив на стан організму; ніж при звичайній ходьбі; пояснюється тим; що застосовуються палиці для скандинавської ходьби; допомагають розвантажити організм від істотної частки власної ваги. З їх допомогою забезпечується зниження навантаження до 35% на поперековий відділ і суглоби ніг.

Завдяки опорі на палиці; спина залишається пряма. Ефективніше формується м'язовий корсет навколо хребта; який розвантажує міжхребетні диски. Їх компресія зменшується. Як наслідок – харчування хрящової тканини; що покриває поверхню суглобів; поліпшується.

У багатьох спеціалізованих медичних клініках нордична ходьба – складовий компонент реабілітаційної медицини: після ушкоджень хребта; інфарктів; хвороб легенів; операцій на скелетно-м'язовій системі.

Показана скандинавська ходьба при остеохондрозі; артрозі; остеопорозі; ортопедичних відхилення; захворюваннях суглобів; вегетосудинної дистонії. Рекомендується також при неврозах; неглибоких депресіях; безсонні. І звичайно ж дуже ефективна скандинавська ходьба для схуднення.

У даного виду ходьби є ряд обмежень; пов'язаних зі станом здоров'я:

• загострення хронічних захворювань;
• інфекційні захворювання з підвищенням температури; больовим синдромом;
• нещодавно перенесене хірургічне втручання;
• стан декомпенсації органів (збій нормального функціонування);
• дихальна або серцева недостатність;
• гіпертонічний криз;
• стенокардія;
• запальні процеси скелетно-м'язового апарату;
• дегенеративні зміни в суглобах ніг і хребті;
• тяжкі форми діабету; тромбофлебіту.

У будь-якому випадку; при наявності серйозних проблем зі здоров'ям; перед початком занять обов'язково слід проконсультуватися з лікарем. Правильно підібрана довжина палиць при дотриманні техніки ходьби забезпечує рівномірний розподіл навантаження. Використання палиць невідповідною довжини неприпустимо; так як призводить до перевищення навантаження на хребет і суглоби.

Палиці бувають двох видів: фіксованої довжини і телескопічні висувні з 2-3 ланок. Довжина палиці для скандинавської ходьби визначається за формулою в залежності від росту та темпу ходьби:

Низький темп (група «здоров'я»; нетренований людина або відновлення) краща формула: зростання ? 0.66.

Середній темп (група «фітнес») – зростання ? 0.68.

Високий темп (група «спорт»; тренована людина) – зростання ? 0.7.

Значення можна сміливо округляти в будь-яку сторону на 1-2 см. При купівлі в інтернет-магазині рекомендується вибирати телескопічні палиці; які можна налаштувати під будь-яке зростання.

Ходити можна де завгодно; головне на свіжому повітрі. Хороший результат дають прогулянки по порізаному ландшафту з обважненням.

Темп; інтенсивність; тривалість занять – все індивідуально. Оптимальний режим; що приносить ефект; – не менше 3-х разів на тиждень по 30 хвилин. Не протипоказані щоденні заняття протягом години. Головне не перевантажувати організм і отримувати задоволення. Здоров'я і красиве тіло в підсумку – ось що таке скандинавська ходьба.

Характеристики:

• Матеріал палиць: авіаційний алюмінієвий сплав; вольфрамовий сталевий наконечник;

• АНТИШОК пружинний механізм зменшує навантаження на руки і зап'ястя.

• Довжина макс: 135 см;

• Довжина мін: 64 см;

• Покриття ручки: пластик;

• Довжина ручки: 13.5 см;

• Пінополіуретанові накладки;

• Вага однієї палиці: 340 г;

• Колір: синій

• У комплекті 2 шт.

* Колірний відтінок товару може відрізнятися від представленого на фотографії; в тому числі це залежить і від налаштувань монітору вашого комп'ютера. Характеристики та комплектація товару можуть змінюватися виробником без повідомлення.

Магазин не несе відповідальності за зміни; внесені виробником.